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“基本上就是这样，这三个动作多多练习受益无穷”李队长收刀后，沉声道“二个月的训练平均每人能够提升最低一重境界，如果没有，那就是偷懒，偷懒者逐出李家。在落日镇基本上李家不要的人另外两家族也不会要，落日镇将没有你们容身之处。成为笑柄！这是你们唯一能翻身的机会，找到自己的位置好好训练！第一关，扎马步！开始！”
说完，李队长把刀发下去之后便离去。
练武场上的人面面相窥，段无道没说话，走到一个角落，人群因此也慢慢散开，都开始挑选自己的位置。双腿微闭，蹲下适中的位置后，便开始扎马步。
段无道心想，这个身体素质已经秒杀上一世绝大部分国家运动员了，没想到在天武大陆上，这仅仅是个开始。
三个时辰后，段无道双腿已经开始打摆子了，浑身是汗，再坚持一下。心想“极限的突破就是在这时，每一秒都是突破！”
汗水如雨般落在地上。此时练武场上很多人二个时辰不到就有倒地休息的，训练规定没有要求一定要一次性蹲四个时辰马步，分开二次，三次也行，主要看你自己，毕竟是二个月后看结果的，如果自己骗自己的话注定是个弱者。
成年人的世界没有人监督，过得什么样子完全取决于你自己付出了多少，段无道深知这个道理，于是更加卖力的坚持着。
看向周围“咦，那个胖子也还在坚持，看不出来这么厉害”仅仅第一关训练，孰高孰低就已经一目了然了。
快第四个时辰了，练武场上只剩下十三个人在坚持着。时间到！段无道瘫倒在地上，大口的呼吸着。其它人也好不到哪去，就在这时，李队长不知道从哪走了出来“第一关训练结束！刚才你们表现不错，跟我来”李队长望向一次性蹲了四个小时马步的十三个人说道。
说完，转身向练武场的其它人大声道“接下来俯卧撑，一千个准备！开始”说完便离开。
“啊！原来李队长一直在旁边偷看，好后悔没表现好啊”
“唉，早知道多坚持一下了”
段无道十三人跟着李队长走向第二个练武场，李队长身影停了下来“第一关一次性能蹲四个小时，说明你们基本上每个人都有炼体五重的实力，挨个报一下年龄吧”
“王才，24岁”
“林天，19岁”
“张武，27岁”
“”
“段无道，18岁”
李队长闻言点头，望向大家道“李家现在准备培养一队精英，名为虎牙队，一共招收10个人，只要骨龄不超过30，新进来的和家族老护卫都可以参加，你们的实力已经和正式护卫相差无几了，二个月后是护卫大比，表现优异着可以获得虎牙队队长，统领虎牙，只听命于家族族长一个人，比我这个护卫队长权力要大很多，你们好好加油”
对了还有“这个训练场是正式护卫才可以训练的，里面有专门的测力石，走了！”
李队长走后，众人围了上来“段兄，年级轻轻就如此拼命，看来有希望夺得队长位置啊，还望以后多多照顾”之类的话，
不过有四五个人也没有过来，段无道看了一下，大概对方有着炼体七重的实力，当然不屑过来这边打招呼。
强者是有傲骨的，段无道笑着看向大家“各位兄弟说笑了，老弟还望各位多多照顾，一起努力吧，都是小人物，机会来了就把握住，指不定以后还一起出去做任务呢，都是兄弟！”
“好！加油”只见练武场上，一群青年面朝太阳说道，这一刻，未来可期，一切都有希望。
一千个俯卧撑对于现在的身体来说不是很难，可以再突破一下，想罢，段无道便走到角落开始了第二关的训练。
一千！果然还不是极限
一千二！
一千七百零九十八
九十九！
一千八！！
只见段无道像死狗一样，趴在了地上，大口的喘气，双手都在打摆子，控制不住的颤抖，只见练武场上还有二人在坚持，于是更加下定决心要追赶上去。
调养了一会，只见天色已接近傍晚，送饭的杂役来了，放下饭菜离去之后，段无道匆匆吃过饭菜，便走到练武场中心，拿起刀，开始练习。
劈！
扫！
砍！
其它人看见一个十八岁的少年都如此努力，于是也不好趁着吃饭时多休息，纷纷拿起刀开始了练习。
段无道不断的重复着这三个动作，四个小时匆匆过去，不知道多少下，突然听见自己一刀下去，隐约间有破风声，这时只见李管事的声音传来“小兔崽子们，来！这是今天的淬体草！”
一群青年听罢，开心的围了上去，领着属于自己的那一份淬体草“谢谢李老板艾！”光是这三株淬体草，价值就是九百俩银子，普通人家根本就没有机会习武，
段无道用过这个，深知淬体草的好处，比如不用的话，第二天浑身会酸痛，修炼进展很慢，而且会落下病根，有了淬体草后，不仅第二天身体完好无损，并且能增加身体力量。
不用淬体草的话，同样的练习一个月可能会增加一百斤力气，用了的话，一个月可能会增加三百斤，因人体质决定，好的可能增加更多，这就是为什么有的人会骨络惊奇的原因。
杂院里每个人都配有一个木桶，泡澡用的，段无道和胖子回到自己的那间小杂院，烧好热水，放到自己桶里去后，把淬体草扯碎扔进去，只见一桶清水颜色慢慢变成翠绿色，慢慢躺了进去，
“斯”一口冷气，只感觉身上有很多蚂蚁在咬一样，段无道知道这是新的肌肉在生长的感觉，忍住
一个时辰后，药水被全部吸收，木桶里翠绿色的水变的清澈后，说明药效吸收完了，一阵困意袭来，匆匆穿上衣服就匆匆睡去
夜晚很快就过去。
第二天一早段无道感觉自己身体里有使不完的劲，想罢，便想跑到练武场狠狠的练习一把，拍了一下胖子屁股“起床了胖子”便开始穿鞋。林天一脸睡意的醒来“这特码才5点，我要多睡会”一阵呼噜声传来听罢，段无道笑了笑，便跑向练武场。
本来就是极限运动爱好者的段无道，对什么事情都要做到一个极致，不然早就丧命了，打铁还得自身硬！来到练武场，今天从俯卧撑开始！
二个时辰过去
一千八！
一千九！
一千九百九十九！二千！
然后浑身是汗的趴在了地上，想道“这具身体本来就应该是个练武的好苗子，可惜因为出身孤儿，没有资源，前面十几年浪费了大把时间，没有时间没有金钱锻炼，就这突破速度，估计连落日镇第一天才的李家公子也不过如此吧”
本来就了解运动的段无道深深知道，一天突破极限二百个俯卧撑有多恐怖，正常人可能每天突破极限一个礼拜才能慢慢提升上去。“看来这一世，天武大陆必有我一席之地！”人陆陆续续多了起来，早上八点集合，基本上现在练武场就稀疏的几个人影。
“哟，小家伙，你昨天来报到今天就来正式护卫的练武场了？看来你不错嘛！”
昨天刚来报到的时候碰见的门口护卫来练武场时看到段无道，于是过来说道。“过奖，过奖”段无道谦虚的笑了笑，慢慢走向测力石，想确认自己的提升有多大。
于是走到六百斤测力石处，沉喝道“起！”
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